Очищуючи тіло, ти очищаєш думки. Очищуючи думки, ти зцілюєш сердце.
Портебуєш очистити тіло?DETOX
Mudra DETOX
10 днів для перезавантаження. Харчування, що активізує очисні процеси організму, і відновлює на клітинному рівні. Йога і вправи на щодень для покращення лімфовідтоку, очищення слизових. Техніки, що знижують стрес, і медитації, що дають відчуття "все добре".
5 днів на FMD - дієту імітуючу голод.
Дієта на сьогоднішній день найбільш вивчена, еффективність клінічно доведенна на десятках тисяч людей, має мало пртипоказань. Розроблена Інститутом довголіття Школи геронтології при Університеті Південної Каліфорнії. Продовжуємо істи, але скорочуємо калорійність і білок. Вживаємо від 725 до 1090 ккал на добу - це 34–54 % калорій від звичної норми
5 днів для входу і виходу - прибираємо всі продукти, які викликають запалення і додаємо ті, що очищують
Тестуємо здорові вегетаріанські рецепти. Додаємо продукти багаті мікроелементами, що потрібні організму для очищення: глутатіон, фолієва кислота, вітаміни С і В групи, клітковина, вода. Попрактикуємо принципи інтуїтивного харчування
5 онлайн зустрічей, тренувань, медитацій зі мною
Поділюся всім своїм багажем знань. Усвідомиш, що стоіть за твоєю залежність від іжі, алкголю, кави, переїдань.І як це відпустити
Меню на щодень і список покупок
Ти можеш закупити продукти на перед. Ввечері підготовлювати на завтра, щоб не тратити багато часу і енергії упродовж всього дня.
Аліна Ульяницька
13 років практики йоги, 13 років експериментів: голод, інтревальне голодання, вегетаріанство, дієти, чистки, клізми, касторка... Ціль була проста - очистити тіло, стати здоровішою. Але результат виявився глибшим - моя свідомість почала змінюватися. Як це? Ці всі експерименти з тілом дають нам можливість дослідити себе, свої можливості, своє самопочуття, як хочеться тобі, а як ні, що допомагає і підтримує саме тебе. Це взрощує твою свідомість, твою внутрішню силу, ти стаєш незалежним від їжі, емоцій, думок, подій, що навколо розгортаються. Ти стаєш вільним, впевненим і задоволеним знаєш, що хочеш і хто ти є насправді. І ця трансформація може початися з одного єдиного твого рішення - очистити своє тіло.
Mudra Alina
Дієта імітуюча голод . Найбільш вивчена на сьогодні
Заснована на строгому розрахунку і клінічних дослідженнях за участю десятків тисяч людей. Розроблена в Інституті довголіття Школи геронтології при Університеті Південної Каліфорнії пофесором Вальтером Лонго
Основні засади дієти імітуючої голод
Вживається від 725 до 1090 ккал на добу - це близько 34-54% калорій від звичайної норми. Зменшені до мінімуму макронутрієнти - ЖБУ (жири, білки, вуглеводи). Мікронутрієнти присутні у необхідній кількості. Дієта заснована на вегетаріанських продуктах. В порівнянні зі звичайним голодом мало протипоказань: вагітність, хвороби печінки,нирок, діабет, серцево-судинні патології, занижений тиск .
3,6
3,6 кг ваги втрачається,
в основному за рахунок черевноного жиру, без втрати мязевої маси
6
на 6 мм рт.ст.зниження артеріального ТИСКу.
Якщо ж тиск був низьким, показники не знижувалися
20
на 20 мг/дл знижується ХОЛЕСТЕРИН
12
на 12 мг/дл знижується рівень ГЛЮКОЗИ
у людей з високим рівнем
Всього за 10 днів програми Mudra Detox
Зможеш оновитися на клітинному рівні
Помолодшати, схуднути, прибрати запалення, очистити шкіру, понизити показники завищеного тиску, холестерину, цукру в крові, збільшити енергію, врівноважити психіку. Приєднуйся, напиши мені в телеграм "хочу"! Старт 5 лютого